Coba Beberapa Tips ini Untuk Hentikan Kebiasaan Merokok

Merokok adalah salah satu kebiasaan buruk, tidak sehat dan berpotensi buruk pada kesehatan orang-orang di sekitar kita. Meski demikian, masih banyak orang, terutama dari kaum pria yang tetap merokok.

Mereka mungkin sudah mencoba untuk menghentikan kebiasaan tersebut, tapi memang tidak mudah. Jika memang anda adalah salah satu orang yang sedang berusaha untuk menghentikan kebiasaan merokok, beberapa tips berikut mungkin bisa membantu.

1. Jauhi Hal-Hal Yang Berbau Rokok

Tips pertama adalah dengan menjauhi hal-hal yang berbau rokok seperti asbak, korek gas, korek api, atau hal-hal yang memang mengingatkan kita pada rokok. Jika perlu, hindari warung atau toko yang memang menjual rokok.

Satu lagi, hindari juga mencoba menggunakan Vape atau Rokok Elektrik yang dianggap sebagai alternatif untuk rokok.

2. Menerapkan Pola Makan Yang Sehat

Mengganti pola makan yang tidak baik menjadi lebih sehat seperti mengonsumsi banyak makanan mengandung nutrisi dapat membantu Anda dalam berhenti merokok.

Zat nikotin yang ada pada rokok dapat menyebabkan seorang perokok kehilangan nafsu makan. Saat mengonsumsi makanan bernutrisi secara rutin, tubuh akan terbiasa mendapatkan banyak nutrisi dan dapat membantu dalam menghentikan kecanduan terhadap nikotin.

3. Lakukan kegiatan Positif Untuk isi Waktu Luang

Terkadang, keinginan merokok itu muncul saat ada waktu luang atau kosong. Nah, kita bisa mengisi waktu luang dengan kegiatan positif seperti bersih-bersih rumah, olahraga dan sebagainya. Semakin sibuk kita, maka semakin lupa juga pada keinginan untuk merokok.

4. Minta Diingatkan Orang-Orang Terdekat

Peranan lingkungan sekitar sangat besar dalam usaha untuk berhenti merokok, atau menghentikan kebiasaan buruk lainnya. Karena itu, meminta agar diingatkan oleh rekan-rekan, sahabat, teman atau keluarga bisa jadi tips yang bagus.

Beritahu mereka bahwa Anda sedang berusaha untuk berhenti merokok. Agar mereka dapat menegur ketika Anda akan memulai merokok kembali, dukungan yang didapat dari orang terdekat juga membantu seseorang untuk berhenti merokok.

5. Hindari Stress

Keinginan untuk merokok bisa disebabkan oleh faktor stress karena urusan pekerjaan atau keluarga, karenanya upayakan untuk menghindari stres dengan terus berpikir positif.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *